Interagire con amici e parenti, partecipare ad attività sociali, sentirsi in contatto con gli altri: questi sono tutti esempi di legami che generano benefici per la salute.

Possiamo notare gli effetti positivi che le connessioni sociali hanno anche nelle comunità di donne affette da tumore al seno, poiché avere reti sociali più grandi è associato a minori rischi di recidiva e ad una migliore sopravvivenza.¹ Tuttavia, ciò non rappresenta un collegamento diretto, poiché la solitudine rimane un fattore di rischio e il suo impatto dipende da molte variabili.

Combattere la solitudine vuol dire anche sentirsi capiti e provare un senso di appartenenza. Paura dello sguardo altrui, isolamento dovuto a dolore e fatica, mancanza di discorsi significativi: tantissime donne affette da tumore al seno affrontano le diverse sfaccettature della solitudine.¹

La questione è: in che modo andare avanti dopo la diagnosi? Come impegnarsi in attività quotidiane soddisfacenti e creare legami con persone che ti fanno sentire orgogliosa di chi sei?

 

Inizia dal non isolarti

Una diagnosi di tumore al seno può lasciare storditi e potresti sentirti persa o sopraffatta. Ma non devi affrontare tutto questo da sola. Amici e familiari possono aiutarti, fornendoti supporto emotivo o restando al tuo fianco durante gli appuntamenti dal medico. Le loro opinioni possono anche essere utili per aiutarti a valutare opzioni di trattamento complesse.²

Sebbene la necessità di interazioni sociali possa essere utile, potresti non sentirti a tuo agio nel condividere la tua condizione con i membri della famiglia o discutere dei dettagli.

Potresti anche pensare che il loro supporto non sia sufficiente. Ed è qui che i social network possono diventare il tuo miglior alleato. Le comunità e le associazioni di persone affette da tumore al seno ^3,4 possono aiutarti a ricevere il supporto emotivo di cui hai bisogno – direttamente da donne che hanno vissuto o stanno attraversando le stesse difficoltà. Virtuale non significa superficiale e i social network sono luoghi privi di giudizio dove puoi ricevere consigli pratici e stringere amicizie vere.

Se invece sei una persona che preferisce non fare affidamento su altre persone per il supporto emotivo, hai considerato di adottare un animale domestico? ⁵ È dimostrato che la compagnia degli animali diminuisce il sentimento di solitudine e crea ambienti confortevoli, grazie al loro carattere caloroso e privo di giudizio.⁶

 

Partecipa ad attività sociali e festeggia i traguardi importanti

Col trascorrere del tempo, potresti sentirti più a tuo agio nell’incontrare nuove persone e impegnarti in attività sociali. Certo, non si tratta del numero ma della qualità delle relazioni.

I membri della comunità del tumore al seno si riuniscono per una serie di attività.

Sia virtuali che nella vita reale, questi incontri possono essere l’occasione per creare legami con le persone attraverso la condivisione di esperienze ⁴ ma anche attraverso attività non inerenti alla malattia, come libri, film o corsi di artigianato.¹²

Hai voglia di un picnic in un parco, di un allenamento mirato alla tua condizione o di una serata a teatro con persone che possano comprendere cosa stai passando?

La comunità del tumore al seno è qui per te.¹³ Puoi divertirti, puoi piangere, puoi confidare le tue più grandi paure.

Gli “anniversari” sono un modo di festeggiare la vita oltre il tumore e alcune donne scelgono di celebrare ogni anno il giorno della diagnosi o dell’intervento. Ad altre piace fare festa prima e dopo aver completato un ciclo di chemioterapia, mentre alcune scelgono di celebrare una piccola vittoria ogni giorno. Non c’è una regola su come o quando festeggiare, purché ti faccia sorridere.^7,8

 

Una volta che hai il “potere”, aiuta altre persone a trovare la loro strada

Ad un certo punto, che sia dopo un paio di settimane, mesi o diversi anni, potresti sentirti rafforzata dalla tua esperienza ed essere attivamente coinvolta nella comunità del tumore al seno. La solitudine potrebbe essere nient’altro che un lontano ricordo. Sei una donna con la capacità di ispirare altre donne, quindi condividi la tua storia, fai volontariato agli eventi o unisciti ad un programma per migliorare le cure che le altre riceveranno in futuro.⁴

Puoi anche fare di più. Hai fatto molta strada, quindi perché non ricambiare diventando tu stessa un mentore? Perché non fornire supporto personale a un’altra donna e creare con lei un rapporto unico guidandola nel suo percorso?

Essere socialmente attive durante una diagnosi di tumore al seno può essere certamente una sfida e le esigenze, il livello e il tipo di legami sociali sono molto personali per ciascun individuo. Ma ci sono molti modi per socializzare e godersi la vita, e il tuo aspetta solo te.

Se vuoi entrare in contatto con altre donne che stanno vivendo o hanno vissuto una situazione simile alla tua puoi rivolgerti ad Europa Donna Italia, il movimento per i diritti delle donne con tumore al seno che raccoglie una rete di oltre 170 associazioni pazienti presenti su tutto il territorio italiano: https://europadonna.it/.

 

Le informazioni fornite in questo sito web non intendono sostituire il parere del medico. Rivolgiti sempre ad uno specialista.